Clik here to view.
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają?
Czy suplementy „na stawy” naprawdę działają? Na rynku jest wiele popularnych suplementów „na stawy”. W ich nazwach dominują frazy „flex”, „chondro-„, „protekt”, itp. Są to suplementy diety, które w...
View ArticleClik here to view.
Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nim radzić?
Kontuzje przeciążeniowe – jak sobie z nimi radzić? Nie ulega żadnym wątpliwościom, że trening w sportach wytrzymałościowych obarczony jest ryzykiem kontuzji. Powtarzalny wiele razy schemat ruchu, przy...
View ArticleClik here to view.
Narodowy Dzień Sportu – czy warto o tym wiedzieć?
Narodowy Dzień Sportu – czy warto o tym wiedzieć? Dzisiaj świętujemy ogłoszony hucznie “Narodowy Dzień Sportu”. Nie jestem zwolennikiem świętowania „na komendę”, ale w racji mojego zamiłowania do...
View ArticleClik here to view.
Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe?
Osocze bogatopłytkowe – antidotum na kontuzje przeciążeniowe? W mediach często pojawiają się obiecujące doniesienia na temat zastosowania osocza bogatopłytkowego lub komórek macierzystych w różnych...
View ArticleClik here to view.
Byłem gościem XXXVIII Dni Ortopedycznych
Byłem gościem XXXVIII Dni Ortopedycznych 14 września miałem przyjemność przedstawić mój referat na XXXVIII Dniach Ortopedycznych objętych patronatem Polskiego Towarzystwa Ortopedycznego i...
View ArticleClik here to view.
Z pięty czy śródstopia – która technika biegu jest najlepsza?
fot. Unsplash fot. Unsplash Z pięty czy śródstopia – która technika biegu jest najlepsza? Pięta czy śródstopie – to pytanie często spędza sen z powiek niejednemu biegaczowi. Znam entuzjastów zarówno...
View ArticleClik here to view.
41. Maraton Warszawski – relacja
41. maraton Warszawski – relacja Mój 12. Maraton Warszawski już za mną. Oczekiwania wobec tego startu były ciut większe. Cel główny osiągnąłem – minąłem linie mety. Nieosiągnięte pozostały cele...
View ArticleClik here to view.
Bieganie jesienią – w co się ubrać?
Bieganie jesienią – w co się ubrać? Nadeszła jesień, a wraz z nią chłody i deszcze. Dla biegaczy to dobra pora na treningi i przygotowania do kolejnego sezonu biegowego. Bieganie jesienią może...
View ArticleClik here to view.
III Zjazd Polskiego Towarzystwa Artroskopowego
III Zjazd Polskiego Towarzystwa Artroskopowego W dniach 24-26 października Katowicach odbył się III Zjazd Polskiego Towarzystwa Artroskopowego. W katowickim spodku spotkali się chirurdzy zajmujący się...
View ArticleClik here to view.
Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia
Pięta Haglunda – charakterystyka schorzenia Piętą Haglunda określamy bolesne pogrubienie guza piętowego (z ang. pump bump). Patrik Haglund był szwedzkim chirurgiem i ortopedą, który na początku XX...
View ArticleClik here to view.
Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek?
Trzeszczki – czym są? Jak leczyć choroby trzeszczek? Bóle stopy związane z chorobami trzeszczek bardzo często nie są właściwie diagnozowane. Trzeszczki to drobne kostki w stopie (aczkolwiek występują...
View ArticleClik here to view.
Witamina D – czy każdy biegacz musi ją przyjmować?
Czy biegacz musi przyjmować witaminę D? Inspiracją do tego tekstu jest moja żona, która zapytała: „Ile właściwie powinniśmy przyjmować jednostek witaminy D?” Obecnie jesteśmy zewsząd atakowani...
View ArticleClik here to view.
SMOG: czy można biegać, gdy jest smog?
SMOG: czy można biegać, gdy jest smog? Jesień to czas, gdy jakość powietrza za oknem dramatycznie się pogarsza i coraz bardziej doskwiera nam smog. Na szczęście w naszym społeczeństwie wzrasta...
View ArticleClik here to view.
Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie?
Kontuzje narciarskie – jak ich uniknąć w sezonie? Jesień zaczyna powoli ustępować zimie. Niekoniecznie musi nas to martwić – zwłaszcza tych, którzy z niecierpliwością wyczekują początku sezonu...
View ArticleClik here to view.
Zdrowa dieta – FAKTY i MITY
Zdrowa dieta – FAKTY i MITY Zdrowa dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Sam jestem przewrażliwiony na punkcie zbyt częstego i nadmiernego używania we wszelakich poradnikach słów takich, jak:...
View ArticleClik here to view.
XVI Zimowe Biegi Górskie w Falenicy – 1 etap
XVI Zimowe Biegi Górskie w Falenicy – 1 etap Wystartował kolejny cykl falenickich biegów górskich. Wprawdzie ostatnimi latami biegi “zimowe” pozostają tylko z nazwy, to jednak wciąż są “górskie” – na...
View ArticleClik here to view.
Biegowe trendy 2020 – wyniki ankiety
Biegowe trendy 2020 – wyniki ankiety Jeszcze w 2019 roku poprosiłem Was, moich czytelników, o wypełnienie krótkiej ankiety dotyczącej biegowych upodobań i celów na nadchodzący rok. Nie zawiedliście!...
View ArticleClik here to view.
XVI Zimowe Biegi Górskie w Falenicy – 2 etap
XVI Zimowe Biegi Górskie w Falenicy – 2 etap W sobotę odbył się drugi start zimowych biegów górskich w Falenicy. Po nocy spędzonej na dyżurze w szpitalu z niechęcią jechałem na start, ponieważ...
View ArticleClik here to view.
Skręcenie kolana – objawy i leczenie
Skręcenie kolana – objawy i leczenie Uszkodzenia kolana często mają miejsce podczas zespołowych aktywności sportowych (piłka nożna, koszykówka). W sezonie zimowym skręcenie stawu kolanowego to często...
View ArticleClik here to view.
Morsowanie – prawdziwa przyjemność!
Morsowanie – prawdziwa przyjemność! Wprawdzie śnieg i mróz to coraz rzadsze zjawiska, jednak nie zmienia to faktu, że wiele osób praktykuje kąpiele w zimnej wodzie morza lub jeziora, a więc właśnie...
View Article
